Fazer exercícios na gravidez reduz risco da 'síndrome do bebê grande'

Um estudo concluiu que exercícios com intensidade moderada três vezes por semana, durante os dois últimos trimestres de gravidez, diminuem o risco de o bebê nascer com excesso de peso - ou macroscomia. Conhecida como "síndrome do bebê grande", o problema acontece quando um recém-nascido pesa mais de quatro quilos, o que pode exigir um parto com cesariana.

Estas são as conclusões de um estudo liderado por Rubén Barakat, da Universidade Politécnica de Madri, Alejando Lucía, da Universidade Europeia de Madri, e Jonatan Ruiz, da Universidade de Granada. Eles aplicaram séries programadas de exercício em 510 mulheres grávidas e sedentárias, que se exercitaram por 20 minutos três vezes pos semana.

O programa seguiu com 55 minutos de exercícios aeróbicos, de musculação, força e flexiilidade, três vezes por semana, entre as semanas 10 e 12 de gestação, atá as semanas 38 e 39. Os resultados mostraram que, enquanto os exercícios não diminuem o risco de diabetes mellitus gestacional, eles reduzem os riscos de macrosomia (em até 58%) e a necessidade de partos cesarianos (que caíram 34%).

As conclusões do estudo, anunciadas na terça-feira, foram publicadas no British Journal of Sports Medicine. Antes de iniciar um programa de exercícios, é importante conversar com o médico sobre os riscos da gravidez. A Mayo Clinic, nos EUA, atenta para o fato de que, para a maioria das grávidas, pelo menos 30 minutos de exercícios moderados são recomendados. Caminhada é uma boa atividade para iniciantes. Outras boas opções: natação, exercícios aeróbicos de baixo impacto e ciclismo em bicicletas ergométricas.

Um estudo de 2011 concluiu que mulheres que ganham muito peso durante a gravidez tendem a ter bebês com mais gordura corporal, independentemente do peso da mãe antes da gestação.